あおばヒロ歯科クリニック / 災害時の口腔ケア

2018年07月31日

【2024.2.14更新】

最近、豪雨・地震などのニュースがあり、いざというときに備えておきたいなと思うことありませんか？

そこで今回は災害時の口腔ケア方法についてご紹介します。

災害にあった時に歯磨きがそんなに大切なの？？何かあったら、お口のケアどころではないとと思われるかもしれませんが、お口の中に細菌が増えてしまうと、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

特に肺炎になりやすい高齢の方は、注意が必要になります。

断水が起こると、水は特に貴重になりますので、歯磨きをせずに過ごす方もいますが、少ないお水でも歯磨きする方法がありますので、いざという時のために覚えておきましょう。

歯ブラシが無いとき

食後に30ml程度の水やお茶でしっかりとうがいをしましょう。

口をすすぐ時にも、一度にたくさんの水を口に含むよりも、少量ずつ含んで複数回に分けてすすいだほうが、口の中の汚れ落とすことができます。

ハンカチやティッシュなどを指に巻いて汚れを取るのも効果的です。

水があまり使えないときの口腔ケア

水が少ないとき　コップ1つ用意できるとき

水30mlをコップに用意します。

水30ｍｌをコップに準備し、その水で歯ブラシを濡らし歯磨きをしましょう。
歯ブラシが汚れてきたらティッシュペーパーなどでふき取ります。
最後にコップのお水でお口をすすぎましょう。

歯磨き剤は、お口に残りやすいタイプのものもありますので、ごく少量使用するか使用しないで歯磨きすると良いでしょう。

水が少ない時　コップ2つ用意できるとき

コップを2つ用意し、それぞれ水を入れます。

片方のコップの水で歯ブラシをぬらし、歯を磨きます。

歯ブラシが汚れたらティッシュなどで拭き取ります。

磨き終えたらコップの水に歯ブラシを入れ、汚れを落とします。

口をゆすぐときは、もう片方のコップの水を使います。

歯磨きをする時は、水でぬらしたティッシュペーパーで軽く唇を拭き、口の周りも清潔に保つことが大切です。

入れ歯のお手入れ

避難生活ではお口の中のケアが後回しになりがちです。

特に、入れ歯は外して洗うことをためらってしまい、十分なお手入れがしにくくなります。

入れ歯をお手入れしないと、入れ歯に菌が繁殖してしまい、お口の中の細菌が増えてしまいます。口の中で繁殖した菌が誤って肺に入ってしまうことで起きる誤嚥性肺炎のリスクが上がってしまいます。

アルコールフリーのウエットティッシュやガーゼ、スポンジ等で入れ歯をこすって汚れをふき取ります。

部分入れ歯で金具があるところもふき取りが必要ですが、もし、綿棒があれば、それでふき取るとふき取りやすくなります。

入れ歯ケースが無い場合は、紙コップで代用可能です。

入れ歯洗浄剤を使う場合は、洗浄液を洗い流してからお口に戻しましょう。

洗浄剤が無い場合は、中性洗剤を使用して洗うことができます。

小さなお子さんがいる場合は

もし、大きな災害で避難所生活となった場合、避難所には、順次支援物資が届きます。

すぐに食べることのできる菓子パンやお菓子などは便利ですし、助かります。

しかしながら、不規則にダラダラと間食を食べる機会が増しますので、虫歯のリスクが高まります。

できる限り規則正しい食生活を心がけましょう。

また、歯ブラシが無い場合は、大人と同様に、お口にいれてもいいウエットティッシュ等で汚れをぬぐいましょう。

唾液を出しましょう

唾液は、口の中の汚れや菌を洗い流す働きがあります。

そこで食事の際は、よく唾液が出るようによく咬んで食べることを心がけましょう。

水分摂取を控える、ストレスがかかることで唾液がでにくくなることも考えられます。

なるべく口を動かしたり、唾液腺マッサージをすることで、唾液の分泌を促しましょう。

シュガーレスガム、キシリトールガムなどがあると、噛んで気分を落ち着かせる効果、ストレス解消効果の他に、唾液を出す効果があるためお口の中の洗浄にも役立ちます。

非常持ち出し袋に1つあると便利です。

※スタッフブログ　唾液は大切！唾液ってどんな役割があるの？唾液で健口生活のすすめ

https://www.aobahiro-dc.com/column/2023/2800/

 非常用持ち出し袋に入れておくといいケア用品

✭歯ブラシ（普段から使っているものを家族分準備）

✭歯間ブラシやデンタルフロス（普段から使っているもの）

✭口腔ケア用ウェットティッシュ（ノンアルコールウェットティッシュ）

★液体ハミガキ（最後に口をゆすぐ必要がない）

✭マウスウォッシュ（水で薄めずそのまま使えるタイプ・刺激の少ないノンアルコールがお勧め）

✭義歯ケースと洗浄剤

もしもの時に備えて、歯ブラシや、補助的清掃用具、洗口剤などのオーラルケア用品も避難袋に入れておきたいですね。

災害時の救助や救助物資の到着、水の復旧には時間がかかります。

最低限必要なものは準備しておきましょう。

※参考サイト　日本歯科医師会　災害に関する情報

https://www.jda.or.jp/disaster/

厚生労働省　災害時のお口の手入れについて

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000122257.html

歯科衛生士

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